1 dilim peynirli pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Peynirli pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olarak sofralarda sıkça yer buluyor. Bu lezzetli atıştırmalığın besin içeriği, porsiyon kontrolü ve sağlıklı beslenme düzeni açısından merak edilen detayları aşağıda bulabilirsiniz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Dilim Peynirli Pidenin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

1 dilim peynirli pidenin besin değerleri ve kalori miktarı, pidenin büyüklüğüne, hamurunun kalınlığına, kullanılan peynirin türüne ve miktarına göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama bir dilim (yaklaşık 80-100 gram) için aşağıdaki değerler geçerlidir:

Ortalama Kalori ve Besin Değerleri (1 Dilim, Yaklaşık 80-100 gram):

Kalori: 200-280 kcal
Karbonhidrat: 30-40 gram
Protein: 8-12 gram
Yağ: 6-10 gram
Lif: 1-2 gram
Kalsiyum: 150-200 mg (peynir miktarına bağlı)
Sodyum: 300-500 mg

Değişkenlik Nedenleri:

Hamur Miktarı: Daha ince veya kalın hamur, karbonhidrat ve kaloriyi etkiler.
Peynir Türü: Beyaz peynir, kaşar peyniri veya diğer peynir çeşitleri yağ ve protein oranını değiştirir.
Porsiyon Büyüklüğü: Dilim boyutu arttıkça besin değerleri de artar.
İlave Malzemeler: Tereyağı, yumurta veya diğer içerikler eklenirse değerler farklılaşır.

Sağlık Açısından Öneriler:

Peynirli pide, karbonhidrat ve protein kaynağı olmasına rağmen, yüksek kalori ve sodyum içerebilir; bu nedenle tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Diyet yapanlar veya belirli sağlık koşulları olanlar (örneğin, yüksek tansiyon) için porsiyon kontrolü önemlidir.
Daha sağlıklı bir seçenek için tam buğday unu veya kepekli un kullanılan ve az yağlı peynirle hazırlanan pideler tercih edilebilir.

Bu değerler genel bir tahmindir; kesin bilgi için ürün etiketlerine bakmanız veya beslenme uzmanına danışmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap