1 çay kaşığı mayonez besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Mayonezin besin profili, özellikle porsiyon kontrolüne dikkat edenler için merak konusudur. Bir çay kaşığı mayonezin enerji ve makro besin değerleri, içeriğindeki yağ oranına bağlı olarak değişiklik göstermekle birlikte genel bir çerçeve sunulabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Çay Kaşığı Mayonezin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Genellikle 1 çay kaşığı (yaklaşık 5 gram) mayonezin besin değerleri ve kalori miktarı aşağıdaki gibidir. Bu değerler, markaya ve içeriklere bağlı olarak hafif değişiklik gösterebilir:

Kalori: Yaklaşık 35-40 kcal
Toplam Yağ: 3.5-4 gram
Doymuş Yağ: 0.5-1 gram
Kolesterol: 5-10 mg
Sodyum: 40-60 mg
Karbonhidrat: 0-1 gram
Şeker: 0-1 gram
Protein: 0-0.5 gram

Önemli Notlar:

Mayonez, yüksek yağ içeriği nedeniyle kalorisi yoğun bir besindir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Light veya az yağlı mayonez çeşitleri, daha düşük kalori ve yağ içerebilir, ancak bu ürünlerde genellikle katkı maddeleri artabilir.
Ev yapımı mayonezlerde içerikler değişebilir; örneğin, zeytinyağı kullanılırsa yağ profili daha sağlıklı olabilir.
Diyet yapıyorsanız veya sağlık sorunlarınız varsa, mayonez tüketimini sınırlamak ve besin etiketlerini okumak faydalı olacaktır.

Bu bilgiler genel bir rehber olup, kesin değerler için ürün ambalajındaki besin değerleri tablosuna başvurmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap