1 adet tahinli pide besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Tahinli pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Özellikle kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tercih edilen bu pide, tahin ile zenginleştirilmiş bir hamur işidir. Besin değeri ve kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve pide boyutuna göre değişiklik gösterebilir. Aşağıda bir adet tahinli pidenin ortalama besin değerleri ve kalori miktarı yer almaktadır.

1 adet tahinli pide (ortalama 100 gram) için besin değerleri şu şekildedir:

• Kalori: 350 kcal
• Karbonhidrat: 45 g
• Protein: 9 g
• Yağ: 15 g
• Fiber: 3 g
• Sodyum: 500 mg

Tahinli pidenin kalori miktarı, içeriğindeki tahin ve un miktarına bağlı olarak değişebilir. Genellikle tahinli pide, yüksek kalori içeren bir atıştırmalık olarak kabul edilir. Bu nedenle, diyet yapan bireylerin dikkat etmesi gereken bir besindir. Kalori hesaplaması yaparken, pideyi tükettiğiniz diğer gıdaları da göz önünde bulundurmak önemlidir.

Tahin, besleyici bir süper gıda olarak kabul edilmektedir. İçeriğinde bulunan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, vitaminler ve mineraller, sağlık açısından birçok fayda sağlar:

• Kemik sağlığını destekler.
• Kalp sağlığını korur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Cilt sağlığını iyileştirir.

1 adet tahinli pide, yüksek kalori içeren bir besin maddesidir ve dengeli bir diyet içerisinde ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilir. Besin değerleri açısından zengin olan bu pide, özellikle tahin sayesinde çeşitli sağlık faydaları sunmaktadır. Ancak, kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme hedefleri doğrultusunda dikkatli bir şekilde tüketilmelidir.

Tahinli pide, çeşitli malzemelerle zenginleştirilebilir; örneğin, içine ceviz, fındık veya çeşitli baharatlar eklenerek lezzeti artırılabilir. Ayrıca, evde yapılan tahinli pidelerin besin değerleri, dışarıda satılanlara göre daha iyi kontrol edilebilir. Bu nedenle, evde yapılması önerilir. Ayrıca, tahinli pide, vegan ve vejetaryen beslenme tarzlarına da uygun bir seçenektir.