1 yemek kaşığı nar ekşisi besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Narın özüyle hazırlanan bu lezzetli sos, mutfaklarda sıkça kullanılan bir tatlandırıcı ve çeşni olarak karşımıza çıkıyor. Bir yemek kaşığı nar ekşisinin taşıdığı besin değerleri, enerji içeriği ve dikkat edilmesi gereken noktalar şu şekilde özetlenebilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 ml) nar ekşisinin besin değerleri ve kalori miktarı, markaya ve üretim yöntemine bağlı olarak hafif değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama değerler aşağıdaki gibidir:

Kalori ve Makro Besin Değerleri:

Kalori: 40-50 kcal
Karbonhidrat: 10-12 gram
Şeker: 8-10 gram
Protein: 0.1-0.3 gram
Yağ: 0 gram
Lif: 0.1-0.3 gram

Vitamin ve Mineraller:

C Vitamini: 1-2 mg (günlük ihtiyacın %2'si)
Potasyum: 50-70 mg
Kalsiyum: 5-10 mg
Demir: 0.1-0.3 mg

Önemli Notlar:

Nar ekşisi genellikle yüksek şeker içeriğine sahiptir, bu nedenle diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir.
Doğal nar ekşisi, katkı maddesi içermeyen ve sadece nar suyunun konsantre edilmesiyle üretilen çeşitlerdir ve besin değerleri daha yüksek olabilir.
Bazı endüstriyel nar ekşisi soslarına şeker, glikoz şurubu veya koruyucular eklenebilir, bu da kalori ve şeker içeriğini artırabilir.
Nar ekşisi antioksidanlar (polifenoller) açısından zengindir, ancak porsiyon küçük olduğu için bu faydalar sınırlıdır.

Bu değerler yaklaşıktır; kesin bilgi için ürün etiketini kontrol etmeniz önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap