1 tatlı kaşığı badem ezmesi besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Badem ezmesinin besin profili, sağlıklı yağlar, protein ve lif içeriğiyle dikkat çeker. Bu değerli besin kaynağının bir tatlı kaşığındaki enerji ve besin öğeleri, dengeli beslenme programlarına nasıl entegre edilebileceğini gösterir. İşte bu lezzetli seçeneğin detaylı besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

1 Tatlı Kaşığı Badem Ezmesinin Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

Yaklaşık 5 gram ağırlığındaki 1 tatlı kaşığı badem ezmesinin besin değerleri şu şekildedir:

Kalori: 30-35 kcal
Yağ: 2.5-3 gram
Karbonhidrat: 1-1.5 gram
Protein: 1-1.2 gram
Lif: 0.5 gram
Şeker: 0.3-0.5 gram

Besin Değerleri Hakkında Detaylı Bilgiler

Badem ezmesi, bademlerin öğütülmesiyle elde edilen besleyici bir gıdadır. İçeriğindeki besin öğeleri:

Sağlıklı yağ asitleri bakımından zengindir
E vitamini içeriği yüksektir
Magnezyum ve fosfor minerallerini içerir
Antioksidan bileşenler barındırır

Önemli Notlar

Bu değerler ortalama değerler olup, markadan markaya ve üretim yöntemine göre küçük farklılıklar gösterebilir. Şeker ilaveli badem ezmelerinde kalori ve karbonhidrat miktarı daha yüksek olabilir.

Sağlık Açısından Faydaları