Domates peynir besin değerleri ve kalori miktarı nedir?
Akdeniz mutfağının vazgeçilmez ikilisi olan domates ve peynirin besin profilleri, bu iki gıdanın neden bu kadar değerli olduğunu ortaya koyuyor. Domates düşük kalorisi ve yüksek besin değeriyle öne çıkarken, peynir protein ve kalsiyum kaynağı olarak dikkat çekiyor. Birlikte tüketildiklerinde ise hem lezzetli hem de besleyici bir kombinasyon oluşturuyorlar.
Domates ve Peynirin Besin Değerleri ve Kalori MiktarlarıDomates ve peynir, Akdeniz mutfağının popüler bileşenleridir ve besin değerleri türlerine, hazırlama yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir. Aşağıda genel bir tablo ve detaylı açıklamalar bulabilirsiniz. Değerler ortalama 100 gram için verilmiştir. Domates (Çiğ)
Domates, düşük kalorili, yüksek su içeriğine sahip bir sebzedir. Antioksidan özellikteki likopen açısından zengindir, bu da kalp sağlığına ve kanser riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Peynir (Beyaz Peynir / Feta Türü Örnek)
Peynir, yüksek protein ve kalsiyum kaynağıdır, ancak kalori ve yağ oranı yüksek olabilir. Türüne göre besin değerleri farklılık gösterir; örneğin, yağsız peynirler daha düşük kalori içerir. Domates ve Peynir Birlikte TüketildiğindeÖrneğin, bir tabak domates ve peynir salatası (100 gram domates ve 50 gram peynir ile):
Önemli Notlar
Bu bilgiler genel eğitim amaçlıdır; kişisel beslenme ihtiyaçlarınız için bir diyetisyene danışmanız önerilir. |
