3 adet kadınbudu köfte besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Kadınbudu köfte, Türk mutfağının sevilen köfte çeşitlerinden biridir. Genellikle pirinç, kıyma ve çeşitli baharatların bir araya gelmesiyle hazırlanan bu lezzet, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenektir. Bu makalede, 3 adet kadınbudu köftenin besin değerleri ve kalori miktarları detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Kadınbudu köfte, içerdiği malzemeler sayesinde çeşitli besin ögeleri barındırır. Temel bileşenleri şunlardır:

• Pirinç
• Kıyma (genellikle dana veya kuzu)
• Soğan
• Yumurta
• Un (pané için)
• Baharatlar (karabiber, tuz vb.)

Bu malzemelerin birleşimi, köftenin lezzetinin yanı sıra besin değerlerini de belirler.

Kadınbudu köfte, ortalama 100 gramlık bir porsiyon için besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Kalori: 250-300 kcal
• Protein: 15-20 gram
• Karbonhidrat: 25-30 gram
• Yağ: 12-15 gram
• Fiber: 1-2 gram
• Sodyum: 300-400 mg

Bu değerler, köftenin hazırlanışına ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Kadınbudu köftenin kalori miktarı, en önemli besin değeri parametrelerinden biridir. 3 adet kadınbudu köfte, ortalama olarak 750-900 kcal arasında bir enerji sağlar. Bu kalori miktarı, günlük kalori ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.Ayrıca, köftenin protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin kaynağıdır. İçerdiği karbonhidratlar, vücuda enerji sağlar. Yağ içeriği ise, özellikle doymuş yağlar bakımından dikkatli olunması gereken bir konudur.

Kadınbudu köfte, hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. 3 adet kadınbudu köftenin besin değerleri, dengeli bir beslenme açısından değerlendirildiğinde, protein ve enerji kaynağı olarak önemli bir rol oynamaktadır. Ancak, yüksek kalori ve yağ içeriği göz önünde bulundurularak, tüketim miktarına dikkat edilmesi önerilmektedir. Kadınbudu köfte, sağlıklı bir diyetin parçası olarak, dengeli bir şekilde tüketildiğinde faydalı bir besin kaynağı olabilir.