1 parça tavuk pirzola besin değerleri ve kalori miktarı nedir?

Tavuk pirzola, özellikle protein içeriği ve lezzeti ile beslenme programlarında sıkça tercih edilen bir gıda maddesidir. Tavuk etinin, çeşitli pişirme yöntemleri ile hazırlanması, onu hem pratik hem de besleyici bir seçenek haline getirmektedir. Bu makalede, 1 parça tavuk pirzolası (yaklaşık 100 gram) için besin değerleri ve kalori miktarı üzerinde durulacaktır.

Tavuk pirzolasının besin değerleri, pişirme yöntemine, etin kesimine ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir değerlendirme ile 100 gram tavuk pirzolasının besin değerleri şu şekildedir:

• Kalori: 165 kcal
• Protein: 31 gram
• Yağ: 3.6 gram
• Doymuş Yağ: 1 gram
• Karbonhidrat: 0 gram
• Lif: 0 gram
• Sodyum: 74 mg
• Kalsiyum: 15 mg
• Demir: 1 mg

Tavuk pirzolasının kalori miktarı, pişirilme şekline bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Örneğin, kızartma yöntemi ile hazırlanan bir tavuk pirzolasının kalori değeri, haşlama veya ızgara yöntemi ile hazırlanan bir pirzolaya göre daha yüksek olacaktır. Genel olarak 100 gram tavuk pirzolasının kalori miktarı ortalama olarak 165 kcal civarındadır.

Tavuk pirzolasının yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Ayrıca, düşük yağ içeriği ile kalp sağlığını destekleyici özellikler taşımaktadır. Protein, vücudun birçok işlevini yerine getirebilmesi için gerekli olan temel bir besin ögesidir ve özellikle aktif bireyler için diyetin vazgeçilmez bir bileşenidir.

1 parça tavuk pirzolasının besin değerleri ve kalori miktarı, sağlıklı bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir. Yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranı ile tavuk pirzolası, dengeli beslenme açısından önemli bir gıda maddesidir. Bununla birlikte, pişirme yöntemi ve kullanılan malzemelerin de besin değerleri üzerinde etkili olduğu unutulmamalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için tavuk pirzolasının yanı sıra, çeşitli sebze ve tahıllarla zenginleştirilmiş bir beslenme programı oluşturulması önerilmektedir.